jawab:
2) apa manfaat aktivitas lompat tali?
jawab:
3) jelaskan cara melakukan push up!
jawab:
4) sebutkan macam macam bentuk latihan daya tahan otot!
jawab:
5) sebutkan 2 jenis latihan kelenturan!
jawab:
Jawaban:
1. Meningkatkan massa otot. Sit up dapat mengencangkan dan meningkatkan massa otot, terutama otot perut dan pinggul. ...
Memperbaiki keseimbangan tubuh. ...
Memperbaiki postur tubuh. ...
Memperindah bentuk perut. ...
Membakar lebih banyak kalori.
2. Selain meningkatkan kesehatan jantung dan stamina, manfaat lompat tali rutin lainnya adalah meningkatkan efisiensi pernapasan. Hal ini menjadi sangat bermanfaat saat melakukan aktivitas lain karena kamu tidak akan kehabisan napas setelah berlari di lapangan atau berenang di kolam renang.
3. Push Up Yang Sempurna - Advanced - Caranya adalah: 1.Letakkan kedua tangan anda diatas lantai dengan posisi kedua tangan terbuka selebar bahu tangan anda. 3.Turunkan bagian bahu secara lurus sampai membentuk siku 90derajat. 4.Lalu dorong bagian bahu anda dan lengan sampai lurus kedepan “sambil melakukan ambil nafas”.
4. sit up : melatih otot perut.
2.back up : melatih otot punggung.
push up: melatih otot tangan.
stand up:melatih otot keseimbangan tubuh.
5.scoothjam:melatih otot kaki.
5. Hip Flexor/Quad Stretch. Meregangkan otot pinggul, quads, dan hamstrings. ...
2. Bridge with Leg Reach. Meregangkan otot dada, perut, pinggul, glutes, dan kaki. ...
Penjelasan:
maaf kalo salah
